✔ Griekse yoghurt naturel
✔ Voedingswaardes

Stralend wit
Op ieder moment van de dag
De hoeveelheid die past
Verzadigd gevoel

In de koeling van de supermarkt worden tal van soorten yoghurt aangeboden. Hedendaags is enorm veel keuze.
Op dit moment zijn de naturel versies die de juiste voedingswaardes bevatten.
Ten eerste worden er geen gekke kleurstoffen toegevoegd.
Daarnaast zijn het de naturel versies die toevoegen van geraffineerde suikers laag houdt.
De eiwit waardes van de verschillende merken varieert sterk. De zogenoemde A- merken bevatten de hoogste eiwit waardes.

Om de juiste hoeveelheid te bepalen kan bepaald kijken wij hoeveel energie we gedurende de dag verbranden.
Er ontstaat een behoefte. Én een globale rekensom is gemaakt.
Deze verbinding valt samen met de totale voeding van die dag.

De hoeveelheid hangt af van het doel dat wordt nagestreefd. Wij willen sterker worden.

Wij scheppen bewust op wat we nodig hebben, niet te veel niet te weinig. Wij hebben een gemiddelde bepaald en daarmee schuiven we! Kwestie van luisteren naar gevoel, naar het lichaam welke signalen geeft.

Yoghurt, wij eten het een aantal keren in de week.
Yoghurt, wij eten het omdat wij waardes willen binnen krijgen. Bij voorkeur de allerbeste!

Voor ons is het eten van yoghurt basis!