#Blog: Bedtijd

Bedtijd

Hoeveel uur per nacht slaap jij?

Ik heb het gevoel dat ik niet veel slaap nodig heb.
Toch ben ik op onderzoek uitgegaan, want wat is goed? Is het een getal? Is het iedere avond een vaste tijd? Ik luister vooral naar mijn gevoel. Je kent het wel: de to do list nog afmaken, ditjes datjes.
Om goed te kunnen slapen vertraag ik bewust ‘savonds mijn tempo. s’ Avonds dim ik het licht, de telefoon gaat aan de kant, televisie gaat uit. Het laatste uurtje voordat ik ga slapen gaat alles net iets langzamer. Een rustgevend muziekje gaat aan: Vivaldi ‘ klassieke muziek’ 🎵
Een laatste rol op de Foam- roller.

Voor mij is slapen niet aan een getal te koppelen, wel hou ik dat getal gemiddeld gezien in de gaten, ik heb mijn lichaam zo getraind dat ik zonder wekker wakker kan worden. Mijn natuurlijk ik. Natuurlijk stel ik wel dagelijks een wekker in, alleen word ik kort daarvoor al wakker. De biologische klok.
Een gezonde nachtrust betekend voor mij optimaal mogelijk luisteren naar het lichaam, dat ene signaal.
Voldoende nachtrust is van essentieel belang om de dag die komt weer goede tot maximale energie te kunnen leveren, constante energie.
Dé 9 is zomaar een getal, waar ik me fit bij voel!

Slaap lekker

Geplaatst in Geen categorie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *